男性早洩的預防及調理方法

早洩是生活中比較常見的一種性功能疾病，不僅影響了夫妻間性生活的和諧，還會對患者本身的心理造成傷害。那麼有什麼比較好的預防調理方法呢？

男性早洩的預防方法有哪些 男性早洩如何預防 男性早洩如何護理

　　早洩是生活中比較常見的一種性功能疾病，不僅影響了夫妻間性生活的和諧，還會對患者本身的心理造成傷害。那麼有什麼比較好的預防調理方法呢？

　　男性早洩的預防方法

　　3、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精或者過早射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

　　1、早洩的預防要注重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

　　4、早洩的預防需注重婚前性教育和性指導。把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節製性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放，從而導緻了早洩的出現。

　　2、禁止手淫，節製房事，這些都是易導緻早洩的因素。早洩的預防需避免劇烈的性欲衝動，鎮江治療早洩專家提醒男性，應避免用重複性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。

　　早洩的自我調理方法

　　1、戒菸戒酒：長期抽菸會阻礙血液流入身體外圍，導緻陰莖的血液循環不流暢，無法引起性反應，血液循環不良而造成陽痿等症狀長期抽菸會引髮糖尿病、高膽固醇和高血壓，陰莖血液不能循環而導緻陽痿。

　　3、飲食調理：飲食調理早洩是自我療法的重要部分，男性患者平時應該多吃些壯陽食物，多吃含鋅較多的食物，多吃含精氨酸的食物；如山藥、銀杏、凍荳腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

　　2、心理調理：在早洩的病理中，心理因素是主要部分。如在性生活時，心理過於緊張、生活工作壓力都能導緻早洩。因此早洩的調理，首先要有一個良好平穩的心態，消除不良的心理情緒，良好的心態對疾病的治療有着重要的作用。所以心理調裡的作用不容忽視。

　　4、體育鍛煉：平時男性朋友應該加強體育鍛煉、多運動。這樣有助緩解早洩症狀；運動的強度根據個人的情況而定，但強度不宜過高，也不宜過低。如慢跑、遊泳、爬山、球類運動、保健操、健身房鍛煉等都可以緩解早洩.症狀。